Avez-vous été faire de votre mieux pendant un certain temps, mais ont encore des difficultés à perdre du ventre gras? Espérons que les conseils offerts dans cet article peuvent vous orienter dans la bonne direction. En dépit de tous les mythes là-bas, y compris les gimmicks chers à partir de pilules de perte de poids à ab appareils d'exercice, la meilleure façon de perdre de la graisse du ventre est tout simplement l'accent sur ce qu'on mange, ainsi que la quantité d'exercice vous faites, exercice particulièrement cardio-vasculaires. Les exercices de l'équation est assez évident (le plus sera le mieux), si cet article se concentrera plutôt sur un régime spécifiquement ciblé à la perte de graisse de l'estomac. Nous espérons que les conseils de nutrition suivants peuvent vous passer vos difficultés à perdre la graisse du ventre.
La plupart des gens sont conscients du fait qu'ils devraient consommer moins de gras dans leur régime alimentaire si elles veulent perdre du ventre gras. Après tout, c'est l'extrême bon sens. Ce qui est beaucoup moins évident cependant, c'est qu'une partie importante de perdre la graisse du ventre est une alimentation équilibrée, bien répartie entre les composantes de l'alimentation: protéines, glucides, les fruits et légumes, et oui, les graisses. A une solide troisième de votre alimentation devrait être axée sur des protéines, mais les sources doivent être maigre. Cela débouche sur le mythe courant que la seule source de protéines est de la viande. C'est tout simplement faux, et si vous ne faites un changement dans votre alimentation, faites de devenir végétarien. Il existe différentes sources de protéines maigres de qualité que les végétariens peuvent profiter de produits tels que le tofu, les haricots, et même certains légumes. L'utilisation de ces sources de protéines maigres, au lieu de viande rouge riches en graisses saturées est vraiment la meilleure façon de perdre la graisse du ventre.
Aussi, malgré ce que vous avez pu entendre de la régimes à la mode là-bas, les glucides sont en fait une partie très importante de votre consommation alimentaire, et devrait comprendre un autre tiers de ce que vous mangez. Critique est cependant que les hydrates de carbone doit être complexe, ce qui signifie riche en fibres. Donc pas du pain blanc ou des pâtes, et surtout pas des produits boulangerie sucrés comme les gâteaux et pâtisseries. Toutefois, les pains de blé entier et d'autres produits à grains entiers sont excellents. Le dernier tiers de votre apport calorique devrait effectivement provenir des graisses. Cela peut surprendre mais il ya de nombreuses graisses qui sont réellement sains pour votre organisme, et en outre, l'organisme ne peut survivre sans matières grasses. Des exemples de matières grasses saines comprennent les huiles d'olive et le lin. Des exemples de mauvaises graisses comprennent toutes les matières grasses des produits laitiers, la viande, le lard et les huiles telles que la noix de coco et de palme. En suivant ces simples conseils alimentaires que vous devriez avoir aucun problème de perdre la graisse du ventre avant le déplacement.
