Il ya des millions de personnes qui sont considérés comme obèses ou passés leur poids idéal. Physiquement, cela est déjà considéré comme malsain pour beaucoup de raisons. Les personnes obèses sont sujets à des maladies dégénératives telles que des troubles cardiovasculaires, les cancers et le diabète. En outre, leurs organes ne peuvent pas être en mesure de traiter l'excès de graisses dans les délais, de sorte que vous rencontrez des problèmes avec vos reins, le foie et la vésicule biliaire, pour n'en nommer que quelques-uns.
Vous pouvez également facilement se lasser, et donc vous n'avez pas grand-chose. N'oublions pas que les personnes obèses sont souvent l'objet de ridicule dans cette société-corps conscient.
Votre lutte contre l'obésité ne sera pas lors de votre séjour. Il peut prendre des semaines, des mois, voire des années avant que vous puissiez atteindre votre poids idéal. Il devient plus difficile si vous avez des maladies telles que le déséquilibre dans vos hormones thyroïdiennes, car ils doivent prendre des médicaments en conjonction avec votre programme de perte de poids. Néanmoins, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas avoir assez de moyens pour le combattre.
Voici quelques astuces:
1. Utiliser des messages subliminaux. Un des grands défis que vous allez faire face lorsque vous essayez de supprimer l'excès de poids est de savoir comment vous soutenir. Il y aura certainement des moments où vous êtes prêt à abandonner et le laisser être. C'est là que les messages subliminaux entrent en jeu.
Les messages subliminaux peuvent agir comme des petites voix dans votre esprit. Les messages subliminaux peuvent contribuer à modifier votre façon de penser. Si vous avez envie d'abandonner, le message subliminal ou l'affirmation peut dire: «J'ai le pouvoir de surmonter ce défi."
Vous pouvez également utiliser les messages subliminaux quand vous êtes face à un problème beaucoup plus profond. Par exemple, il ya une telle chose appelée manger émotif. Cela signifie que vous mangez comme un moyen de battre la dépression, le stress ou l'anxiété. Au lieu de manger, vous pouvez parler des messages subliminaux tels que «Je suis aimé par beaucoup» ou «Je m'attends à ce que l'avenir apporterait" pour vous aider à régler ces questions.
2. Mettre en place des objectifs. Vous pouvez coordonner avec un médecin et formateur pour cela. Déterminez combien vous pouvez vous perdre dans une semaine ou un mois et l'utiliser pour renforcer ses efforts quand il s'agit de perdre du poids. Maintenant, vous avez besoin de ces experts, car, autant que possible, votre perte de poids devrait être en assez bonne santé pour vous. Beaucoup de ceux qui perdent jusqu'à 10 livres par semaine sont très sensibles à la souffrance de course.
3. Buvez beaucoup d'eau. L'eau est un outil incroyable, vous pouvez utiliser quand il s'agit de perdre du poids. D'abord, il encourage une meilleure circulation du côlon. Votre côlon peut contenir plusieurs kilos de déchets. Il permet aussi de nettoyer votre corps des toxines. Troisièmement, il vous empêche de trop manger, surtout si vous buvez de l'eau au moins une heure avant votre repas. Certains ont pris rapidement de l'eau pendant quelques jours et ont suscité un regain d'énergie. Encore une fois, ne le faites pas, sauf accord de votre médecin.
4. Déménager plus souvent. Toute petite quantité de mouvement peut déjà vous aider dans votre quête pour perdre du poids. Au lieu de prendre un ascenseur, vous pouvez prendre les vols des escaliers. Vous pouvez vous promener sur le parking de l'épicerie et vice versa.
