Nous voulons tous de regarder et de se sentir mieux. Qui ne veut pas se voir dans le miroir comme un diluant personne, peut-être un peu plus de tonalité ou musculaire? Je suis sûr que vous voulez être en mesure de jogging autour du bloc plusieurs fois sans passer à droite?
Si je vous dit qu'il est comme vous pouvez perdre tout le poids que vous voulez, et vous n'auriez pas à acheter des pièces d'équipement stupide que vous voyez à la télévision que les revendications des résultats scandaleux et erronés.
Eh bien il existe un moyen, et ce ne sera pas quelque chose de plus que le dévouement, la détermination et suivant un plan défini. Il est ainsi garanti d'être un excellent moyen de perdre du poids que vous serez plus que probablement perdre entre 4 à 7 livres seulement dans la première semaine. amis que j'ai vu perdre plus de 30 livres en 12 semaines!
La stratégie simple pour perdre du poids est, vous l'aurez deviné, manger un plan de nutrition saine. Il pourrait ressembler à beaucoup de travail et les pensées de manger des salades et du fromage cottage peut-être la danse dans votre tête, mais je peux vous dire, si vous utilisez les informations que je m'apprête à vous donner, il sera facile, amusant et que le poids commence à fondre, il vous sera demande pourquoi vous n'avez pas fait plus tôt.
Votre premier pas vers une alimentation saine est de changer ce que vous mangez. Chacune de vos repas (six d'entre eux fait - nous y reviendrons plus à ce sujet dans un instant) devrait consister en parties égales de protéines, des glucides et des légumes verts. Vos sources de protéines doivent être les viandes maigres, poisson, volaille, les blancs d'oeufs ou des substituts d'oeufs. Les bonnes sources de glucides ou hydrates de carbone à court doit être pains multi-grains et les céréales, les flocons d'avoine, riz brun, les pommes de terre et les fruits. Pour vos légumes verts, ils devraient être, ainsi, vert. En d'autres termes, épinards, brocolis, asperges et salade verte dans une salade sont de bonnes sources.
Maintenant que vous savez ce que vous devriez manger, vous devez également savoir combien de chaque, vous pouvez manger. Cela s'appelle une portion. Vous pourriez mesurer tout ce poids et les choses et tout le reste lourde, mais je trouve plus facile de faire un poing serré et faire mes tailles part équivalente à celle poing. Aucune mesure en cause et mon poing vient avec moi partout où je vais. Donc, puisque je le trimballe toute façon, je compte ainsi mettre à profit.
Donc, vous savez maintenant que vous mangez des protéines en bonne santé, les glucides et les légumes verts et une portion de chacun de ceux-ci sont de la même taille que votre poing fermé. L'étape finale est de déterminer quand manger. Bref vous mangerez six repas chacun et de tous les jours, et vous étalez en mangeant un repas tous les deux ans et demi à trois heures. Pour ce faire, parce que vous donnez à votre corps un approvisionnement constant de l'énergie sain et qui garde votre métabolisme en cours d'exécution. Votre métabolisme est le processus par lequel votre corps brûle les graisses. Si votre métabolisme est toujours en cours d'exécution, puis votre corps est toujours la combustion des graisses.
Vous voyez.. Je vous ai dit qu'il ne serait pas si difficile et vous n'auriez pas à acheter un bouquet de produits ordures. Bien sûr, vous devriez toujours consulter votre médecin de soins primaires avant de commencer n'importe quel type de nutrition ou d'un programme de perte de poids.
