Vous cherchez à essayer une séance d'entraînement de perte de poids à perdre quelques kilos à avec? Si vous avez aucune idée de ce à commencer avec, et vous êtes à la recherche pour aider, j'ai quelques trucs pour vous qui devrait être d'aider.
En gros, si vous êtes à la recherche d'une séance d'entraînement de perte de poids bien, vous allez avoir besoin d'apprendre à combiner musculation avec cardio. Voici quelques-uns des meilleurs exercices de levage de poids pour brûler les graisses:
1. Squats
Si vous voulez vraiment de brûler beaucoup de graisse squats, essayez de faire juste avant votre séance de cardio. Cet exercice devra vous placez une barre derrière votre cou, le bas dans une position assise, puis poussez le poids vers l'arrière avec la pointe de vos talons.
Soyez prudent avec cet exercice même si, comme vous pouvez très facilement blesser votre dos, vous devez continuer tout droit à travers le mouvement et garder les yeux fixés droit et les pieds bien écartés.
2. Deadlifts
Voici un autre exercice qui brûle tonnes de calories. Vous commencez avec un haltère sur le plancher et le saisir avec une prise en pronation. Avec votre largeur d'épaule pieds de distance, vous tirez sur le poids, non pas de vos mains, mais en poussant vers le bas contre le sol avec vos talons, cela fonctionne les muscles du dos. Une fois debout, vous êtes à la baisse le poids vers le bas.
Encore une fois, cet exercice peut être dangereux et vous pouvez vous blesser facilement afin de vérifier sur bonne et due forme et commencent toujours avec le poids léger en premier.
Donc, si vous recherchez une séance d'entraînement de perte de poids, ces 2 exercices suivis par un travail cardio comme par magie.
