Une grande partie du débat sur les soins de santé a fait le tour du pourcentage élevé d'adultes et d'enfants qui sont considérés comme en surpoids ou obèses même. Ce problème de poids nationale menant à d'autres problèmes tels que le nombre d'adultes souffrant d'hypertension artérielle et dépendant soit sur ordonnance ou en vente libre pour les questions liées à la santé.
Comme bon nombre des problèmes de santé peuvent être suivis à la population font des choix alimentaires comme on peut remonter à la quantité de nourriture consommée à chaque réglage. Il existe un lien bien établi entre manger trop "fast food" bien et de l'obésité en raison de la forte teneur en gras et en calories que la plupart des fast-foods contiennent. Dans ce cas, il n'y a pas de mystère sur les causes de l'obésité; manger à votre faim d'aliments de préparation rapide plusieurs fois par semaine et pas assez d'exercice est plus que suffisant pour mettre sur kilos en trop.
Dans l'ensemble de notre alimentation occidentale contient beaucoup trop de viande rouge, de l'amidon et des glucides. Beaucoup de nutritionnistes et les diététistes point à la composition de la ration moyenne de l'Ouest comme une cause primaire de l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
D'autre part, alors qu'il existe certains risques de santé associés à la consommation ou un végétarien "fruitarien" (quelqu'un qui ne mange que des fruits) l'obésité régime alimentaire n'est pas l'un d'eux. En fait, les gens qui mangent que des légumes ou des fruits seulement, comme une expérience règle de nombreux problèmes de santé moins ne la population en général.
Alors faut-il arrêter de manger toutes les viandes, l'amidon, et des produits laitiers? C'est la mauvaise question, car l'expérience montre que la plupart d'entre nous ne sont pas prêts à restreindre notre alimentation jusque-là. La bonne question est peut nous modérons notre alimentation, et ne pas se charger sur le steak et pommes de terre et d'exclure les fruits et légumes. Pour la santé à long terme, les légumes et fruits doivent avoir une place régulière à votre table.
Par la foudre sur la viande lourds et de l'amidon et y compris les aliments comme les fruits et légumes avec d'autres aliments comme les grains entiers vous fournir à l'organisme avec un menu plus complet de vitamines et de nutriments qui, à son tour, favorise la bonne santé et fait la perte de poids plus facile .
Les programmes les plus réussis de perte de poids sont ceux promus par des organisations telles que "Weight Watchers" et d'autres. C'est parce qu'ils favorisent un régime comme étant autant un changement de mode de vie comme un moyen de perdre du poids rapidement. Ces programmes sont conçus pour perdre du poids graduellement. L'avantage d'un ralentissement, une perte de poids plus graduelle au cours de la soi-disant «miracle» des régimes est que la perte de poids est beaucoup plus susceptibles de rester là. C'est beaucoup moins stressant sur votre corps que de perdre du poids rapidement, puis le reprendre dans un mois ou deux.
Prenez un bout de l'alimentation des plans les plus réussis et les travaux sur l'équilibre de votre alimentation et perdre du poids naturellement et progressivement
Fruits et légumes peuvent facilement être ajoutés à votre régime alimentaire de manière ludique et savoureuse en incluant des recettes santé smoothie aux fruits de vos plans de repas quotidien. Lorsqu'elle est faite avec du yogourt faible en gras ou du lait écrémé ou du lait de soja, soit des fruits frais ou congelés et un peu de miel, ils sauront satisfaire les plus exigeants dent sucrée, tout en offrant beaucoup de nutriments très importante dont vous avez besoin et la plupart ne sont probablement pas près de se assez de maintenant.
