Bon Senior Citizen-friends, il est temps de descendre du canapé et commence la journée pour vous débarrasser de quelques-uns des 3000 ou si vous avez aimé calories hier. Bien sûr, certaines d'entre elles a déjà tourné à la graisse dans notre corps vieillit et aura une grande partie de l'année prochaine pour enlever, ne comprenant pas combien plus est ajouté pendant les vacances à venir.
Considérez les options: Vous pouvez magasiner sur Black Friday et de combattre les foules. excellent exercice, mais inutile dans ses résultats. Vous risquez de perdre quelques calories, mais se substituent à celles de frustration et d'anxiété. En outre, il peut également être décevant de constater que 88% d'entre nous ne ferons pas la chose "vendredi noir" cette année. Avec peu de gens à lutter contre, moins de calories seront brûlées.
Vous avez déjà été en place pendant votre promenade quotidienne. Si ce n'est pas, il est bien plus. Marcher aide à garder votre corps vieillissant en meilleure forme.
Vous pouvez faire une randonnée, une forme plus intense de la marche. Ceci est pour ceux ayant la capacité pulmonaire et la détermination de mettre un pied devant l'autre sur une piste qui donne satisfaction visuelle, mais plus d'exercice ainsi.
Montez sur votre vélo ou de patins à roues alignées. Ceux qui n'ont pas non plus, essayer cette machine d'exercice qui sert généralement comme un placard supplémentaire.
Bien sûr, cela ne concerne que votre routine d'étirement et d'exercices dans la maison ont déjà été réalisés.
Peut-être, il ya un musée que vous avez voulu voir, un spectacle, d'un jardin botanique ou tel. Bonne manière d'être au moins sur vos pieds.
Maintenant, passons à la considération suivante. Parce que la répétition de sur et en dehors de poids est un cycle de fou, peut-être son temps d'imposer des mesures disciplinaires appropriées en poussant loin de la table, pesant soigneusement tout ce qui est utile pour vous de l'apport et de ce qui n'est pas.
Les vacances sont habituellement moments de forte consommation. C'est peut-être temps de regarder plus d'options à faible consommation. Peut-être qu'il est temps d'imposer des disciplines qui permettent de réduire la ligne de taille avant le repas. Répandre un repas sur une plus longue période pourrait également être mieux pour votre digestion. Vacances vraiment besoin d'être festive. Il s'agit d'une partie de notre survie culturelle et traditionnelle de partager occasions de la frivolité, la joie, le partage des vacances sans le stress des exigences élevées. C'est votre corps et de l'état d'esprit qui en retire les avantages d'un tel bonne occasion. Maintenant, faites ce un jour qui récolte les bénéfices d 'une discipline saine, un bon esprit et une attitude joyeuse.
Faire aujourd'hui un "être bon en jour pour personnes âgées". Optez pour la bonne!
