C'est un mythe que vous pouvez manger ce que vous voulez et encore réduire la graisse du ventre aussi longtemps que vous faites les entraînements droite. L'exercice est important de perdre de la graisse d'estomac et d'obtenir abs plat mais votre apport nutritionnel est encore plus important. La nourriture est littéralement carburant pour votre corps, et si votre carburant est mauvais, alors vous pourrez voir des mauvais résultats ainsi.
1) à l'avoine avoine est une très bonne source de fibres. Non seulement ne combat fibre contre la perte de graisse, mais aussi contre les maladies cardiaques, le cancer du côlon et du cholestérol ainsi. La consommation de fibres assure que vous êtes plein de cette façon vous ne venez pas à la tentation de manger des collations malsaines.
2) Les baies Toutes les baies sont bonnes pour votre corps et vous avez besoin de les inclure dans vos habitudes alimentaires. Mais d'autre part en faisant valoir que vous pouvez réduire rapidement la graisse du ventre en mangeant un certain type de baies et assis dans votre fauteuil n'est pas vrai. Les baies sont très sains, mais ils ne sont pas des aliments miracle. Les baies et jus de fruits sont riches en antioxydants ainsi.
3) avocat Il est vrai que l'avocat contient beaucoup de graisses, mais ils sont tous de bons gras. Les avocats sont également une excellente source de potassium, un minéral qui aide à réguler la pression artérielle.
4) se nourrissent d'herbe de bison boeuf Dans une liste d'aliments haut de la perte de graisse vous supposez que vous trouverez du saumon ou de thon pas dans cette liste. boeuf nourri l'herbe de bison est beaucoup plus sain, puis le saumon ou autres poissons riches en acides gras omega 3. La viande de bison ne contient pas seulement le plus d'acides gras oméga-3 ou même mieux que le saumon sauvage, mais il a un autre avantage très important aussi. boeuf nourri herbe de bison ne contient pas négatifs tels que les métaux lourds et les PCB.
5) noix et autres fruits à coque devrait être une partie de votre alimentation quotidienne ainsi. Les noix sont une excellente source de graisses saines et des protéines ainsi. Par rapport à d'autres noix, ils ont le plus d'acides gras oméga-3 aussi. Plusieurs études ont montré que nous consommons à perdre acides gras oméga-3 acides gras.
Consommer ces cinq aliments sur une base régulière non seulement il va vous aider à réduire rapidement la graisse du ventre, mais elle vous fera sentir et paraître mieux aussi.
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