Qu'est-ce que les hydrates de carbone (glucides) faire dans votre corps? , La première chose que vous devez savoir, c'est qu'il ya essentiellement deux types de glucides simples et complexes .... Chaque type est dérivé d'une source différente. Fondamentalement, les glucides simples sont dérivés de sucre, tandis que les glucides complexes sont dérivés des amidons.
Pourquoi les glucides simples et complexes appelé? Il se résume à la façon dont ils sont digérés. Les glucides simples sont facilement et rapidement digéré. Les glucides complexes prennent plus de temps à digérer. Les glucides simples sont généralement tirées de sucreries comme les biscuits, bonbons, boissons gazeuses, les aliments sucrés et de nombreux fruits. Les glucides complexes sont habituellement trouvés dans les aliments comme le pain, les pâtes, le riz, et beaucoup de légumes.
Qu'est-ce que les glucides ne dans notre corps? Ils jouent un rôle extrêmement important dans notre corps. Ils fournissent la source d'énergie pour les cellules de notre corps qui leur permet de fonctionner. Ils sont si importantes pour vous que sans eux vous ne pourriez pas accomplir un de vos tâches quotidiennes comme manger ... la source d'hydrates de carbone en premier lieu. Les glucides sont convertis en glucose par l'organisme au cours du processus digestif. C'est ce qui est utilisé par l'organisme pour fournir l'énergie nécessaire à chaque partie de votre corps.
Qu'advient-il des glucides dans votre corps? Comme je le disais dans le dernier paragraphe, les glucides que vous prenez sont transformés en glucose. Le glucose est ensuite transporté par le sang à toutes les cellules de votre organisme, et vous donne de l'énergie dont vous avez besoin. Il alimente toutes les parties de votre corps. Le glucose est ce qui donne à votre corps l'énergie nécessaire pour courir, sauter, pense, clignote, et même souffle. Si vous prenez plus de glucides que votre corps a besoin pour se lancer tout seul, votre corps transforme ce glucose en glycogène. Ce glycogène est stocké dans le foie et les muscles. glycogène excès qui ne peuvent pas être stockés dans le foie et les cellules musculaires se transforme en graisse. Ce glycogène peut être appelée sur l'énergie de réserve en cas de besoin par votre corps. Où il a fallu partir dépend de l'activité de votre participent en de courte durée, l'activité à haute intensité obtient généralement l'énergie nécessaire à partir du glycogène qui est stocké dans le foie et les muscles. longue durée d'intensité plus faible activité utilise généralement l'énergie du glycogène qui est stocké dans les graisses.
Ne vous vraiment besoin de glucides corps? Bien sûr que oui, mais combien? Les régimes qui sont extrêmement faibles en glucides tels que la première partie de la diète Atkins, ne sont pas recommandés pour un usage autre que à court terme. Après la perte de poids initiale, même le régime Atkins apporte glucides dos. Toutefois, ils ne comprennent pas les glucides simples et ne comprennent que les glucides complexes. Il semble donc que votre corps ne glucides doivent tout simplement pas ... beaucoup d'entre eux. Il est également préférable si vous les prendre dans réparties sur toute la journée au lieu de lots de glucides en trois repas.
C'est pourquoi le programme j'aime comprend un générateur de menu qui se propage votre consommation de plus de cinq repas par jour. Cela permet de maintenir votre métabolisme plus élevé et permet à votre corps les temps de bien traiter les glucides et les utiliser, au lieu de les stocker sous forme de graisse.
