Presque tous les jours, je reçois un courriel me demandant ce programme de remise en forme, je recommande à quelqu'un qui vient juste de commencer à exercer après une longue période ou pour quelqu'un qui veut juste perdre du poids rapidement. La réponse est tout mouvement ou d'exercice est mieux que de s'asseoir autour d'inactifs. Cela signifie que tout mouvement, y compris la marche, peut être bénéfique. Bien sûr, cela ne satisfait pas vraiment beaucoup de lecteurs, j'ai donc j'ai rédigé cet article pour vous donner la réponse à long. Tout dépend de votre situation alors ne prenez pas cet article comme le Saint Graal, mais je tiens à explorer 2 programmes de conditionnement physique très populaire qui fonctionnent vraiment.
La séance d'entraînement dont je parle est le programme et P90X Crossfit. Ce qui est très bonne au sujet de ces deux programmes? Eh bien, tout d'abord, ils ont vraiment du travail pour rendre votre perte de poids (si vous suivez les instructions à la lettre bien sûr) et le plus important de tous les deux d'entre eux comprennent des exercices que les trains de votre coeur, renforce les muscles, construit la densité osseuse, votre endurance et augmente votre souplesse. Ceci est fait surtout par la formation d'intervalle à haute intensité, pleine séance de résistance du corps et essentiellement la formation de votre corps dur. (Et je dis bien dur) En gros sa formation dur qui frappe l'ensemble de référence de remise en forme importante, mais d'une manière structurée. Par exemple, si vous achetez le DVD CrossFit, vous pouvez vous connecter sur leur site et obtenir gratuitement entraînement quotidien.
Quelle est la différence entre P90X et CrossFit? Ils sont tous les deux sont vraiment différentes formes d'animaux. Voici la principale différence je peux discerner à partir du DVD de formation. Tout d'abord P90X se concentre sur l'endurance, non pas tant sur la force, cela signifie que vous travailler beaucoup de répétitions et de travail jusqu'à ce que vous êtes fatigués et ne peut pas prendre plus. Cela signifie également que sa pour les gens qui ont déjà au moins une certaine quantité de base du muscle sous leur graisse et ont juste besoin de faire la livre (ou beaucoup) plus pour qu'il apparaisse que six paquets. Quant à CrossFit, c'est une combinaison de gymnaste, chariot d'alimentation et de la formation coureurs. Cela signifie que vous être un talent multiple, vous serez plus fort et plus rapide que la moyenne Joe là-bas, mais vous ne serez pas très fort ou très rapide. C'est effectivement une bonne chose parce que être en forme signifie que vous êtes tous autour de la santé, pas comme certains bodybuilder qui a seulement en vrac, mais pas l'endurance et la force.
Mais ce n'est pas tous une bonne et heureuse avec P90X et CrossFit. La mauvaise chose à propos des deux programmes est que le praticien a tendance à l'épuisement professionnel et sur eux-mêmes en train. Ceci est particulièrement évident dans P90X parce que le programme est conçu pour durer seulement 90 jours. Vous ne pouvez pas le faire longtemps sans dommage. La conclusion est, sélectionnez ce qui est bon pour vous et le faire à votre propre rythme.
