Dans le monde dans lequel nous vivons aujourd'hui où tout semble être automatisé et fait pour nous, il ya très peu d'exercice physique dans notre vie quotidienne. Ajoutez à cela le fait que nous semblons être plus occupé que n'importe lequel de nos ancêtres, certains ont du mal à s'adapter dans le temps pour cuisiner et préparer des repas sains, ne fait qu'ajouter à une prise de poids inévitable.
Si vous avez vu certaines des dernières tendances de printemps et d'été pour 2010, mais le sentiment que vous êtes en train de porter un peu de poids supplémentaire que vous souhaitez vous débarrasser de façon à ce que vous vous sentez plus à l'aise dans les vêtements, puis prendre un regardez ces conseils utiles aux aides avec votre la perte de poids avant l'été.
1. Tout d'abord, ne pas se priver de nourriture. Si vous portez des vêtements de grande taille et je pense que tu ne manges pas par instantanément perdre du poids, c'est une idée fausse commune de la perte de poids. Lorsque vous arrêter de manger, votre corps entre dans une sorte de mode de conservation, en pensant que, après le repas suivant, il est, il va falloir attendre encore longtemps avant le repas suivant. Pour cette raison, le corps stocke autant de nourriture que possible les matières grasses, pour vous permettre de vivre aussi longtemps que possible, quelque chose qui, bien utile si vous ont été abandonnés dans un désert, n'est pas bon pour perdre du poids
2. Boire beaucoup d'eau est particulièrement importante dans toute campagne de perte de poids. Non seulement l'eau potable avec de la nourriture que vous vous sentiez plus complète, mais en boire 4 litres d'eau chaque jour, votre métabolisme est accéléré, ce qui augmente la vitesse à laquelle votre corps digère et transforme la nourriture à partir de graisses à l'énergie
3. Vous avez entendu maintes et maintes fois à la télévision, la radio et les journaux d'annonces du gouvernement, mais de manger 5 portions de fruits et légumes par jour est extrêmement utile lorsque vous essayez de maigrir. Les chances sont que vous avez déjà manger des portions de 2 ou 3 et en ajoutant simplement une aide supplémentaire de pois avec votre dîner ou ayant une banane comme collation entre les repas, vous avez rencontré la quantité quotidienne recommandée de fruits et légumes pour la journée
4. Un des problèmes que beaucoup de gens ont quand la perte de poids est le contrôle des portions. Alors que certains plans de régime peut vous dire que vous pouvez avoir autant de pommes de terre autant que vous voulez si vous n'avez pas le mélanger avec beaucoup de protéines, ou vice versa, la vérité est qu'un régime bien équilibré avec des portions de taille appropriée est la meilleure façon d'aller pour perdre du poids.
Si vous avez du mal avec la taille des portions, tenter de mesurer les choses en mains. Par exemple une pomme de terre veste qui est à peu près la taille de votre poing est une bonne taille et une poignée de riz est d'environ la portion recommandée par personne.
5. Vous devriez toujours vous assurer que non seulement vous disposez de cinq repas séparés tout au long de la journée pour garder votre taux de métabolisme élevé, mais que vous avez une variété de glucides, protéines et graisses.
Pas tous les repas doivent avoir une combinaison des trois, mais vous devriez essayer de faire deux d'entre eux ont un bon mélange, avec les trois autres en qualité de plus petits repas ou des collations grande taille, comme un bol de céréales ou un morceau de fruit.
