L'ingrédient le plus important quand il s'agit de perdre du poids est la motivation. Ce n'est pas le régime alimentaire ou l'exercice, mais combien vous vous pousser à coller au programme prévu. C'est effectivement ce que toute personne a besoin de cultiver s'ils veulent perdre du poids rapidement. Voici quelques conseils sur la façon de perdre du poids rapidement se concentrer davantage sur votre motivation et la volonté de mincir.
Conseil 1.
Procurez-vous un vêtement qui vous voulez pour s'adapter en Utilisez-le comme une sorte de balance de laquelle vous essayez de le porter pendant quelques secondes à la fin de chaque semaine. Prenez note de la façon dont il commence à se sentir plus souple et plus lâche sur votre corps.
Conseil 2.
Procurez-vous un honnête à la bonté de pesage échelle et essayez de vous peser tous les jours ou peut-être chaque semaine. Vous serez surpris de voir combien la motivation, vous pouvez obtenir seulement de découvrir que votre régime fonctionne.
Conseil 2.
Procurez-vous un partenaire de régime. Peut-être vous avez un ami ou une connaissance qui est également essayer de perdre du poids rapidement. Essayez de s'entraider en mettant en place le système de jumelage, se communiquant le soutien affectif on ne peut pas générer de son auto.
Conseil 2.
Dites à quelqu'un de votre régime de perte de poids. Probablement quelqu'un proche de vous ou une personne de confiance implicite. La logique est ici que, une fois votre plan sur la façon de perdre du poids est rapide dans l'ouvert, vous aurez travailler doublement fort pour y parvenir.
Conseil 2.
Pin une image d'une personne mince, quelque part où vous pouvez facilement le voir. Si c'est une photo de vous lorsque vous étiez encore mince, alors que ce serait mieux.
Conseil 2.
Retirez toutes les tentations. Une façon de renforcer votre résolution est d'acheter des choses que ce qui est sain. Lorsque vous magasinez, évitez de la région des aliments transformés et aller directement à la section des fruits et des légumes. Vous ne pouvez pas manger ce que vous n'avez pas.
Conseil 2.
Mettre en place une récompense. Par exemple, si vous avez un but poids spécifique, vous promettent des vacances une fois que vous avez atteint cette cible. Il n'a pas à être des vacances, mais il doit être spécial, coûteux ou quelque chose que vous avez manqué pour longtemps. Certaines personnes ont aussi établir des récompenses pour les petites choses pour les garder motivés pour le lendemain. A titre d'exemple, si vous vous êtes engagé à ne boire que de l'eau toute la journée, puis faire une tasse de thé ou au café ou de la glace de votre récompense. Il en est ainsi, vous aurez quelque chose à espérer. De cette façon, toute l'épreuve sera décomposée en jour, petits morceaux.
Conseil 2.
Mettre en place un passe-temps. Les personnes en surpoids ont tendance à pencher vers l'alimentation comme un hobby. Essayez quelque chose d'autre, peut-être se joindre à un club de badminton ou de se remettre à peindre. Aussi longtemps que vous l'appréciez et il devient votre esprit de manger, alors allez-y. Quand il s'agit de la perte de poids, la motivation vous est l'étape la plus importante. C'est aussi le plus difficile. Toutefois, avec un peu de préparation et de vous parler dans l'activité, chaque matin, vous n'aurez pas trop de problème dans le système de motivation.
