Mise en maigre est rapidement difficile pour beaucoup de gens parce que leur plan est soit inefficace ou non viable. Il ne doit pas être si difficile. Consultez ces sept astuces simples de perte de poids qui aidera à faire votre régime alimentaire simple et infaillible:
1) Nettoyez votre réfrigérateur et placards. Jetez la malbouffe et les tentations pour vous empêcher de grignoter insalubres aveugle.
2) Faites le plein de collations saines pour remplacer celles qui ont jeté. Essayez les noix, les fromages, et les légumes avec de l'houmous. Prendre des collations avec vous partout où vous allez et vous ne vous sentirez jamais faim ou tentés.
3) Si vous éprouvez des envies fortes pour vos collations ancienne, opter pour four au lieu des frites. Les produits de boulangerie ne sera pas seulement de mieux satisfaire votre faim, mais ils vont considérablement réduire votre consommation de matières grasses.
4) Faites votre propre nourriture. Si vous allez travailler ou à l'école, prenez votre déjeuner avec vous. Si vous êtes habitué à manger à l'extérieur, essayez de cuisiner pour vous-même. Vous pourrez non seulement manger plus sainement, mais vous pouvez contrôler vos portions mieux.
5) S'engager à devenir végétarien une fois par semaines. Il s'agit d'un très simple et réalisable (vraiment!) façon de réduire votre apport en calories et de graisses tout en augmentant votre consommation de fibres - idéal pour la perte de poids rapide!
6) Ne buvez pas de boissons riches en calories. Évitez les jus, l'alcool, sodas régulière, et le café et le thé avec du sucre et du lait. Optez pour l'eau, boissons gazeuses diète, et le thé sans sucre et le café.
7) Ne changer une habitude alimentaire unique à la fois. Ne pensez pas que vous pouvez transformer complètement la façon dont vous vivez la nuit. Offrez-vous un peu de temps pour s'adapter aux changements - essayer un par semaine!
