Je vais raconter comment on peut perdre pouces de votre tour de taille par faire de petits ajustements à votre routine habituelle. La graisse abdominale est un problème de santé particulièrement important. Il est parfois appelée «métaboliquement active" matières grasses, car plus facilement libère des acides gras dans la circulation sanguine d'augmenter votre risque de maladies comme les maladies cardiaques, diabète de type 2 et de certains cancers. Si vous voulez savoir si votre ventre est trop gros et causant une augmentation du risque pour votre santé et comment se débarrasser de lui, alors je vous encourage à prendre quelques minutes pour lire la suite.
Cm Lose Off votre tour de taille
Voici un moyen simple pour mesurer votre ventre pour voir si il est trop grand. Prenez un ruban à mesurer et d'évaluer à votre tour de taille juste au-dessus du nombril. Votre mesure doit être inférieure à 1 / 2 votre taille. Pour la plupart des femmes, ce serait moins de 32 pouces et pour la plupart des hommes, cela est de moins de 37 pouces. Si ce n'est pas ci-dessous ce risque de la maladie de votre est plus élevé.
Comment faire pour s'en débarrasser ...
1. Soyez intelligent avec vos glucides. En terminant la consommation d'aliments glucidiques l'heure du déjeuner que vous allez faire beaucoup de bonnes choses pour votre tour de taille. Tout d'abord tout ce que vous permettra de réduire le stockage des graisses parce que les glucides que vous mangez dans la soirée ne sont pas facilement converti en énergie et sont plus susceptible d'être converti et stocké comme graisse.
En outre, un avantage de garder les glucides de vos soirées, c'est qu'il rend le corps d'un brûleur mieux la graisse du ventre. Lorsque les glucides ne sont pas dans votre régime alimentaire de votre corps est obligé de brûler la graisse corporelle pour toute l'énergie qu'il a besoin.
2. Tenir à l'écart de glucides raffinés. Ces aliments causer une augmentation de votre taux d'insuline et quand votre insuline est élevé votre corps ferme temporairement brûler les graisses et augmente le stockage de matières grasses. Il est comme un pas en arrière à chaque fois que vous donnez à votre corps d'une teneur en glucides raffinés.
3. D'entraînement avec des poids. Chaque livre de muscle brûle vous avez 50 calories par jour et en travaillant sur la résistance contre vous préserver et même d'ajouter à votre muscle. Cette solution est indispensable si votre objectif est de laisser tomber gros ventre.
Vous pouvez perdre des centimètres de votre tour de taille et d'améliorer non seulement la façon dont vous regardez et sentez, mais aussi votre image de la santé globale.
