Il s'agit d'un examen du site Web freeweightloss.com. L'auteur a beaucoup de très bons points en ce qui concerne l'épidémie d'obésité, les causes de la prise de poids, problèmes de régimes à la mode, etc Toutefois, ce site ne traite pas la cause de la route l'épidémie d'obésité qui est insensibilité à l'insuline.
insensibilité à l'insuline est la principale cause de l'obésité et le diabète. Il ya beaucoup de problèmes avec ce type d'insensibilité, y compris mais sans s'y limiter trop, l'obésité centrale, l'hypertension artérielle, taux élevé de triglycérides et de mauvais cholestérol, le faible niveau de bon cholestérol, des taux plus élevés de la coagulation du sang, et l'inflammation. Tout ce qui augmente nos risques de développer une maladie cardiovasculaire et de diabète et d'augmenter notre risque de décès prématuré.
Quelles sont les causes de cette insensibilité à l'insuline? une alimentation déséquilibrée des aliments riches en glycémique, les styles de vie sédentaire, le manque d'exercice sont tous les principaux responsables de cette condition. Essentiellement, cela amène l'organisme à devenir moins sensibles à l'insuline qu'il produit. Comme cette résistance à l'insuline se multiplie, notre corps produit de plus en plus de celui-ci. Le corps ne peut pas compenser cette abondance de l'insuline dans notre corps et comme conséquence directe, nous commençons à avoir beaucoup de poids dans notre section du milieu - l'obésité centrale, la pression artérielle et le mauvais cholestérol augmenter les niveaux, et nous avons plus d'inflammation .
Ces conditions conduisent à une accélération dans notre corps physique processus de vieillissement dans nos artères et entraîner des décès prématurés dus à la fois les maladies cardiovasculaires et le diabète (amputations, insuffisance rénale, la cécité et la mort prématurée.) S'ajoute à ce problème, c'est qu'il devient très difficile de perdre ce poids supplémentaire. Pensez à une exploitation sur une éponge l'eau, c'est notre insuline s'accrocher à la graisse.
La solution évidente consiste à apporter les changements nécessaires style de vie à vivre une vie plus saine. Ici, se trouve le point crucial à perdre du poids, le mettant hors tension, et de vivre une vie plus saine. La base de tout programme de perte de régime alimentaire ou le poids doit être une alimentation riche en aliments à faible indice glycémique.
Comment pouvons-nous déterminer quels sont les aliments à faible indice glycémique? Nous faisons cela en regardant l'index glycémique. Selon Wikipedia, l'index glycémique ("IG") est défini comme la mesure "des effets des glucides sur les concentrations sanguines. Les glucides qui se décomposent rapidement au cours de la digestion du glucose et de libérer rapidement dans la circulation sanguine sont glycémique élevé. Les glucides qui décomposent plus lentement, libérant le glucose plus lentement dans le sang sont à faible indice glycémique. "
Le GI a trois catégories principales d'aliments et de ces classifications se composent; glycémique faible - les aliments avec des scores de moins de 55 ans, SUPPORT GLYCÉMIQUE - les aliments avec des scores de 56 à 69, et glycémique élevé - les aliments avec des scores de 70 et plus. Les aliments riches en glycémique provoquer une libération rapide de glucose et donc le corps doit libérer une abondance de l'insuline pour le contrer.
Il ne faut pas se leurrer, il ya une guerre qui se passe dans notre corps et si nous ne sommes pas très attention, nous allons perdre de précieuses années hors de notre vie. La règle d'or pour la santé à long terme et pour aider à contrôler l'épidémie d'obésité augmente rapidement, c'est que nous devons construire notre alimentation sur des aliments à faible indice glycémique.
En termes de perte de poids. L'auteur est vrai que cela prend du temps et des efforts pour perdre du poids. Si vous voyez des annonces pour essayer de vendre des pilules miracles ou de perdre beaucoup de poids dans un temps très court, soyez prudent. Aucune pilule telle magie existe et que vous êtes en soumettant votre santé à des conséquences encore plus graves. Nous vivons dans la société au rythme rapide et nous voulons tous des résultats immédiatement et ne pas avoir la patience de gratification différée. La patience est vraiment une vertu.
perte de poids saine prendra du temps et des efforts constants, mais les bonnes nouvelles sont qu'il ya des programmes de perte de poids saine là-bas qui sont conçus pour fournir des solutions à long terme pour la vie. Vous allez perdre du poids et de maintenir le poids.
J'ai utilisé à 50 livres au-dessus du poids moi-même. Mon taux de cholestérol était très élevé et même à mon jeune âge, j'étais déjà des signes précurseurs du diabète, une maladie du foie, et les maladies cardiovasculaires. J'étais mort de peur. Connaissant la plupart des régimes à la mode sont en fait plus dangereux pour notre santé que bénéfique, j'ai passé beaucoup de temps à rechercher des solutions saines pour perdre du poids à long terme. Pendant ce temps, j'ai appris sur l'indice glycémique, son rôle essentiel dans le contrôle de gain de poids, et a trouvé un système de poids cliniquement prouvé la perte qui se compose d'aliments à faible indice glycémique certifié.
Après avoir suivi ce programme, j'ai perdu 50 livres en 12 semaines et ont retrouvé ma santé. Je me sens bien et l'amour de la façon dont je vois! Je suis maintenant très passionné d'aider les autres à perdre du poids en suivant la même étape par étape du programme de perte de poids cliniquement prouvé que j'ai fait. Le programme fonctionne parce qu'il remet à zéro le taux métabolique freinant ainsi nos envies de sucres, de glucides, la malbouffe, etc, puis commence à fondre ces kilos en trop, en particulier autour de la partie centrale.
Si vous perdez du poids vous sont également désintoxication de votre corps, renforcer votre corps du système immunitaire, augmenter votre niveau d'énergie, améliorer les habitudes de sommeil, l'équilibrage de vos hormones, et en aidant votre peau une apparence plus jeune et plus dynamique. Le programme est très pratique et très bon pour tout le monde, surtout les mères qui essaient de perdre du gras de bébé, et les professionnels qui travaillent et qui n'ont pas le temps d'aller au gym pendant 2 heures par jour. Si quelqu'un souhaite plus d'informations sur le programme glycémique bas, j'ai suivi et / ou une liste des aliments sains à faible indice glycémique, je serai plus qu'heureux de partager cette information utile.
Cordialement,
Jeff Cabral
Références
-Dr. Ray Strand rapports cliniques sur le syndrome métabolique et insensibilité à l'insuline
-Wikipedia rapports sur l'indice glycémique
