Il est vraiment difficile de maintenir de saines habitudes alimentaires. Parfois, nous voulons faire plaisir et gâter un peu nous-mêmes parce que nous savons que nous le méritons, après avoir travaillé si dur. Manger dehors est aussi le moment où nous avons des liens avec notre famille ou entre amis. Vous n'avez pas vraiment de mal à l'aise à chaque fois que vous dînez sur votre restaurant préféré, car il existe des moyens sur la façon dont vous pouvez encore profiter d'un copieux repas sans se sentir coupable. Il ya beaucoup de restaurants qui peut attiser des aliments sains, mais délicieux qui sont faibles en graisses saturées, les acides gras trans et le cholestérol. N'hésitez pas à faire des demandes spéciales. Certains restaurants vous permettent de modifier votre commande par exemple moins de sel et moins de fromage. Si vous commandez un repas énorme, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de finir tout ça. Si vous êtes au restaurant avec quelqu'un, ça vous dérange de partage? Ou peut-être vous pouvez avoir le reste pour emporter.
Il aidera également si vous connaissez vos besoins quotidiens en calories de sorte que vous saurez à quoi vous passez dans le menu. Toujours bien naviguer dans le menu et choisir le plus sain repas, vous pouvez obtenir et ne sautez pas droit à travers la section desserts. Sélectionnez plats avec des fruits ou des légumes comme ingrédients principaux. Pour la viande ou de volaille, assurez-vous de choisir la coupe maigre. Bien sûr que vous avez commandé la salade, mais si vous l'arrosage à haute teneur en matières grasses vinaigrette, le fromage, bacon et croûtons, ce ne sera pas en bonne santé à tous. Demandez au serveur de ne pas mélanger la vinaigrette et toutes les voies d'évitement à la salade. Faites-lui de vous l'apporter séparément de cette façon vous pouvez contrôler combien vous mettez dans votre salade.
Le poisson est aussi une autre option plus saine lorsque vous êtes au restaurant. Ont grillés ou grillés plutôt que frits. Pour les glucides, rendez-vous pour des trucs de blé entier plutôt que de la nourriture régulièrement fabriqués à partir de farine raffinée. de blé entier peut prendre la forme de pain, tortilla et même des pâtes. Si vous ne pouvez vraiment pas d'aide pour commander un dessert somptueux, peut-être vous pouvez la partager avec un ami. Si tu es seul, oublier d'être fidèles au club assiette propre.
