Si vous avez lu les 3 derniers articles et continuer à lire celui-ci, le fil conducteur de toutes ces questions est que toutes les suggestions qui peut être fait par vous, avec un minimum de perturbation à votre style de vie actuel, ils ne vous coûtera beaucoup ou même rien dans la plupart des cas. Vous n'avez pas besoin d'aller sur n'importe quel régime alimentaire strict ou d'exercices et vous n'avez pas besoin d'acheter des équipements coûteux ou de la nourriture ou des conseils gourou.
Donc, en accord avec le thème ci-dessus, je vais vous donner quelques conseils sur la marche pour la rendre plus efficace et amusant.
1. Assurez-vous d'avoir des vêtements confortables et des chaussures.
2. Prenez un peu d'eau avec vous ou de l'argent pour acheter de l'eau le long du chemin.
3. Si possible, obtenir votre partenaire, un ami ou vos enfants à venir avec vous ou de prendre votre animal de compagnie.
4. Aller à un moment où vous pouvez profiter de l'environnement. La circulation aux heures de pointe n'est pas vraiment un grand temps d'aller si vous marchez dans les rues principales.
5. Promenade dans un cadre agréable comme un parc ou l'eau-avant ou le long d'une rivière ou d'un marche dans le bush ou rues de maisons flash.
6. Faites votre marche plus difficile par la marche autour des zones montagneuses.
7. Rendre encore plus difficile par la marche 2 lampadaires et de jogging 1 ou toute autre combinaison qui vous convient.
8. Fixer des objectifs pour vous-même comme marcher sur une certaine distance en un temps donné, puis vous mettre au défi de battre ce moment-là ou d'augmenter la distance.
9. Achetez des bandes Velcro poids que vous pouvez dragonne à votre poignet et / ou des chevilles. Avec jusqu'à 4 de ces vous pouvez augmenter votre poids en £ 10 ou 4 kg et cela fera une grande différence pour vous perdre du poids.
10. Prenez un iPod de sorte que vous aurez quelque chose pour occuper votre esprit plutôt que de penser à la promenade.
Comme vous pouvez le voir ce sont des mesures simples que vous pouvez suivre. Et comme une dernière idée pour aider votre motivation, l'intrigue le kilométrage que vous marchez sur une carte et vous pouvez voir combien de temps il vous faudra marcher de votre ville à la suivante ou une autre destination qui vous motivera à sortir à pied . Profitez-en !
