La question de poids est plus préoccupant aujourd'hui qu'elle ne l'a jamais été dans le passé. Comme nous entrons dans 2009, il ya environ 210 millions de personnes en surpoids aux États-Unis. Cela représente deux tiers de notre population totale.
Avec ce poids supplémentaire est une augmentation des risques de santé pour les personnes en surpoids. Certaines préoccupations sont mineures, comme la grippe, commune genoux froids et endoloris. Être plus sensible aux maladies du coeur le diabète et le cancer est un peu plus effrayant, voire mortelles.
La clé pour les personnes à perdre du poids et garder que le poids est hors de changer leurs habitudes alimentaires. Ce que vous mangez représente 80% de perte de poids. C'est 4 fois plus que le facteur le plus proche qui détermine la perte de poids, qui est l'exercice. Les deux sont importants mais l'exercice n'est pas utile si vous ne mangez pas droit.
Trouver un programme d'alimentation grande est la première étape. Sélection de celui qui est conçu spécifiquement pour vous est de la plus haute importance. Cela est possible avec l'aide d'un générateur de régime alimentaire. Un générateur de régime vous permet de saisir les aliments que vous n'aimez pas, ainsi que ceux que vous ne le souhaitez. Ensuite, il élabore un programme alimentaire basé sur cette information. De cette façon, vous ne serez jamais forcés à manger des aliments que vous n'aimez pas et doivent vivre sans vos aliments préférés. Cela réduit également votre incitation à tricher le régime alimentaire que vous êtes déjà manger ce que vous aimez manger.
La modification importante ce régime prendra la forme de votre emploi du temps de manger tous les jours. Au lieu de manger trois gros repas comme la plupart des gens, vous sera conseillé de manger 5 petits repas tout au long de la journée. Ces petits repas aidera le corps à décomposer et digérer les aliments beaucoup plus facile. Cela permet de garder le taux de l'organisme de haut métabolisme, ce qui vous permettra de brûler le plus de calories dans une journée donnée. Les calories de plus vous êtes capable de brûler, le plus de poids vous serez en mesure de perdre.
Restos du petit déjeuner traditionnel, le déjeuner et le dîner ne créent pas des conditions idéales pour les personnes à perdre du poids. Ces gros repas en portions de ralentir la capacité du corps à digérer la nourriture et aussi son taux de métabolisme. Lorsque cela ralentit, vous n'êtes pas capable de brûler suffisamment de calories pour perdre une quantité significative de poids.
Cette légère modification à vos habitudes alimentaires vous aidera à perdre du poids rapidement. Le plus étonnant est que vous n'aurez pas à changer ce que vous mangez et vous serez quand même perdre du poids.
