Peut-on être plus clair? Lorsque vous êtes sur un régime que vous mettre en forme! Il ne va pas beaucoup plus simple que ça, non? Mais pourquoi devriez-vous faire quelque chose? Vous savez? La réponse n'est pas «parce que votre diététiste vous ai dit».
Je vais vous donner 3 raisons pour lesquelles, on y va ...
1. Burn Calories
Vous voulez perdre de la graisse non? Bien sûr que si. La plupart des gens ne sont pas près de suffisamment actif pour brûler des calories sans vous. C'est un fait!
Maintenant vous me dites que vous avez une grande diète et vous perdrez votre poids sur le métabolisme seul. Bien que cela puisse être atteint, il est hautement improbable. Statistiquement, la plupart des gens en surpoids ne sera jamais atteindre cet état métabolique. C'est un privilège que d'une petite quantité de gens ont. Votre corps a besoin de travailler dur et sans relâche à vraiment perdre du poids. Ainsi, non seulement avez-vous besoin d'exercice, vous avez besoin de longues séances aérobie. Ces forcera votre corps à utiliser les cellules graisseuses de l'énergie.
2. Musculaire
Je tiens à préciser ce point, le muscle n'est pas seulement pour les carrossiers! Je ne sais pas que nous voulons tous avoir un corps maigre musculaire, et c'est vraiment ok. Mais vous devez comprendre l'importance du muscle à votre alimentation. Quand le corps reçoit calories il les trie pour l'un des deux processus:
Catabolisme - le processus de décomposer les molécules et produire de l'énergie. Anabolisme - à l'opposé de catabolisme, le processus de stockage de l'énergie inutilisée dans le corps.
Maintenant, si vous avez plus de muscle, votre corps a besoin de plus d'énergie pour l'entretenir. Oui, c'est vrai, si vous avez plus de muscle vous brûler des calories tout en étant en vie!
3. Mind
Ne négligez pas l'esprit! Exercices augmente régulièrement votre contrôle sentiment de soi, votre estime de soi et votre confiance. Je le répète: maîtrise de soi, l'estime de soi, la confiance. Vous semble familier? Oui, ce sont les mêmes raisons que je voulais perdre du poids pour!
Ne vos séances d'entraînement, il vous fera vous sentir bien! Et quand vous vous sentez bien que vous êtes plus compétent et vos efforts de perte de poids sont plus fructueux. Ensuite, vous vous sortir de ce cercle vicieux de trop manger et de se sentir mal à ce sujet et dans ce cercle: Vous travaillez régulièrement, puis vous vous sentez bien, vous vous sentez bien alors vous avez plus de motivation à persévérer.
Eh bien, je pense que j'ai fait un peu plus clair. J'espère que vous aurez un programme de conditionnement physique et de faire l'exercice d'une partie de votre vie quotidienne.
Bonne chance !
