Si vous visez à perdre du poids, vous devez prendre en compte deux facteurs: votre alimentation et votre régime d'exercice. Laissant tout côté, si vous pouvez contrôler votre alimentation et l'exercice selon un calendrier établi et un plan, vous perdrez du poids, peu importe quoi.
Si un régime ou exercice seul peut vous aider à maigrir (ou gagner du muscle, si vous le désirez), leur effet est multiplié collecteur si vous combinez les deux.
Les brûlures de l'homme sur la moyenne 2000-2500 calories par jour. Parler en termes strictement générale, si vous mangez 500 calories de moins que vous brûlez chaque jour, dans une semaine, vous allez brûler une livre de graisse. Ceci, bien sûr, ne tiennent pas compte d'une tonne d'autres facteurs tels que votre âge, le corps forment, ce que vous mangez, si vous en mangez, etc qui peuvent avoir d'énormes répercussions sur votre objectif de perte de poids.
Par conséquent, si vous mangez 500 calories de moins par jour ET suffisamment d'exercice pour brûler 500 autres calories, vous perdrez de poids deux fois plus vite, selon le calcul ci-dessus. La combinaison d'un régime efficace avec un régime d'exercice soigneusement programmé, par conséquent, peuvent avoir un effet étonnant sur votre poids.
Il est important de ne pas aller sur un régime d'accident que cela peut être contre-productif, vous faire prendre du poids à long terme. Votre objectif principal doit être de perdre du poids tout en gardant vos muscles, ou même augmenter votre masse musculaire. Le muscle est un tissu actif et nécessite de l'énergie à entretenir. Le plus de muscle que vous avez, plus vous brûlerez la graisse juste assis à ne rien faire.
Le bon régime alimentaire et la combinaison d'exercice peut être difficile à trouver. Mais une fois que vous tombez sur quelque chose qui fonctionne pour vous, respectez-le et vous verrez les résultats, tôt ou tard.
