Le croire ou pas le meilleur exercice pour perdre du gras poitrine n'est pas sur le travail des muscles de votre poitrine (bench-press, push-ups, dumbell flys etc). Il s'agit d'un malentendu énorme et se trouve également être la raison principale pourquoi les gens ont tellement de mal à perdre de la graisse poitrine. Exercer les muscles thoraciques sous votre graisse n'aide pas à brûler les graisses dans ce domaine!
Permettez-moi de m'expliquer avant que je vous dire sur le type d'exercice qui sera finalement éliminer cette graisse en excès et la poitrine de vous donner une poitrine plate. Si vous étiez à adopter une bonne alimentation aujourd'hui et commencer à faire beaucoup d'exercice aérobie (c.-à-nage, course, cyclisme, etc), vous aurez sans doute commencent à perdre de la graisse du corps.
Quelle partie de votre corps vous perdre du gras corporel de la première?
Eh bien dans une mesure qui est déterminé par vos gènes et, malheureusement, il n'y a rien que vous pouvez faire à ce sujet.
Si vous êtes comme la plupart des autres qui ont de la difficulté à perdre de la graisse poitrine, puis votre gènes sont susceptibles programmé pour supprimer les graisses de votre poitrine APRES que vous avez perdu du gras partout ailleurs sur votre corps. Non seulement cela, mais si vous deviez recommencer à prendre du poids à nouveau, il se passerait-il dans le même ordre - de sorte que votre poitrine se serait DERNIER gras.
Pensez-y pendant une seconde ...
Si vous êtes obsédé par l'idée de perdre la poitrine que de la graisse, vous pourriez être l'exercice pendant des semaines et ne vois aucun changement que ce soit! Considérant que, en réalité, vous perdez beaucoup de graisse de vos fesses, cuisses, bras, visage, ventre et dos - vous n'avez pas remarqué parce que vous êtes concentré sur votre poitrine!
Aussi, lorsque vous êtes maigre et vous commencez à prendre du poids, vous devez d'abord le gain de poids sur les fesses, cuisses, bras, dos, etc Mais parce que vous êtes inquiet que votre poitrine et la graisse du ventre, vous ne remarquerez même pas que vous 're grossir! Puis, lorsque votre poitrine et le ventre exploser, vous commencer votre entraînement et vous ne pouvez pas vous débarrasser d'eux - parce que vous avez à perdre que les gros cul d'abord!
"Alors pourquoi ne pas Push-Ups/Bench travail Presses?"
Ces exercices ne font pas un bon travail à se débarrasser de la poitrine grasse car ils ne travaillent un groupe de muscles - vos pectoraux. Si vous en avez vraiment toutes vos énergies et construire les muscles de la poitrine, vous ne serez brûler quelques calories et seulement perdre quelques kilos de graisse au mieux - à partir de vos fesses, les cuisses ou lorsque vos gènes sont programmés pour perdre de la graisse de première fois.
Donc, le meilleur exercice pour perdre du gras est une poitrine qui brûle autant de calories que possible de graver que de nombreux livres de l'organisme général de gras possible. Il s'agit d'un exercice qui devient votre corps les bouchées doubles à l'aide de la quasi-totalité des groupes de muscles de votre corps.
Cet exercice permettra de suivre votre séquence génétiquement prédéterminé de la perte de poids, et brûler les graisses en tous les autres domaines avant de recourir à se débarrasser de cette graisse la poitrine. C'est pourquoi il est crucial que vous n'avez pas de mesurer votre succès en examinant de votre poitrine. La taille de votre poitrine ne sera pas modifié pendant quelque temps, tandis que vous perdez des tas de graisse du corps tout le reste de votre corps.
Et quand, finalement, votre corps décide de se débarrasser de cette graisse la poitrine, il va disparaître si vite vous ne savent même pas qu'il était là! Et parle et en quelques jours!
