Lorsque la perte de poids, beaucoup croient que la clé consiste soit manger moins, ou en allant sur certains alimentation étrange avec restrictions impair. Aucune de ces approches est particulièrement utile pour une variété de raisons. Au lieu de manger moins, ou seulement participation dans une petite sélection des aliments, il est de loin préférable de manger en pleine conscience, afin de perdre du poids et être en meilleure santé.
Manger moins est certainement une option quand on veut perdre du poids, mais regardons quelques raisons pourquoi cette méthode est imparfaite. D'une part, il n'a souvent pas de travail. Manger moins vous laisse une sensation de faim, qui dans de nombreux cas, ce qui vous pousse à collations malsaines comme une solution rapide. Même si vous évitez les collations, se sentant perpétuellement affamé peut être assez dissuasif pour suivre un régime que vous lui donnez avant la réalisation de vos objectifs.
Alors pourquoi ne pas se sentir moins faim en mangeant des aliments plus sains que ceux malsains? Au lieu d'un hamburger et des grandes pile à soupe de pommes, pourquoi ne pas se contenter d'une petite partie principale et d'opter pour des portions supplémentaires de salade et des fruits? Une salade bien faite ne doit pas être la nourriture de lapin à la fois savoureux et copieux, et manger plus d'aliments plus sains, non seulement vous vous sentirez moins faim, mais aussi à accroître les éléments nutritifs à la disposition de votre corps.
Nous nous sentons souvent faim non pas parce que nous avons besoin d'éléments nutritifs, mais en raison de réactions physiologiques. Même si nous manger plus sainement pour combattre ces perceptions, nous pouvons encore faire l'expérience, et il ya d'autres façons de tous les deux nos remplit et être en meilleure santé tout en le faisant.
Boire plus d'eau est une autre excellente étape. Beaucoup d'entre nous sont plus déshydratées que nous le pensons. Même passé des jours dans un endroit frais, salles climatisées prend beaucoup de liquides du corps, et nous les confondent souvent le besoin en solutions de faim. Boire plus d'eau ne sera pas seulement réhydrater votre corps, mais il faudra également vous combler, vous aidant à se sentir moins besoin d'autres aliments.
Aussi, essayez d'éviter les sucres transformés et les édulcorants artificiels. Beaucoup de personnes à la diète passer à ces avidement, pensant que par votre consommation de calories qu'ils peuvent continuer à bénéficier du même niveau de bonbons comme ils l'ont déjà. En effet, de nombreuses études démontrent l'effet exactement inverse, révélant que les édulcorants artificiels et les sucres transformés cause à la fois une augmentation du poids et une augmentation dans la perception du corps de la faim. En d'autres termes, les boissons gazeuses sont tout sauf.
Vous n'avez pas besoin d'abandonner les saveurs sucrées entièrement à l'alimentation avec succès, ni d'avoir complètement éliminer les sucres transformés. Au lieu de cela, il suffit de couper sur ces questions et satisfaire les envies de sucré avec des fruits et autres aliments qui sont naturellement sucrés. Non seulement cela contribuer à satisfaire les envies de fumer, mais il donne l'avantage sur votre faim et donne à votre corps les éléments nutritifs, même plus de bien à notre épanouissement.
La prochaine fois que vous souhaitez perdre du poids, pourquoi ne pas essayer de manger plus intelligemment au lieu de moins? Non seulement pouvez le faire vous aider à atteindre vos objectifs, mais il va également vous faire une personne plus saine. En outre, vous êtes de plus en plus sain, sans la constante, la faim qui ronge ou d'autres frustrations généralement associés à un régime. Avec tant d'avantages à cette nouvelle façon de penser, qu'avez-vous à perdre?
