Beaucoup de gens ont besoin de perdre du poids, mais il est presque impossible de rester sur un régime ou à rester sur un seul et perdre du poids. Régimes ont une connotation négative et sont pas drôle du tout. Il est possible de perdre du poids sans régime formel, et de ce poids supplémentaire pour commencer lentement laissant. perte de poids lente est beau, il a tendance à rester à l'écart plus longtemps. Si vous perdez 20 ou £ 30 et le garder éteint, at-il vraiment si il vous a fallu un mois (qui est d'ailleurs impossible) ou 12 mois? Surtout si vous n'avez pas besoin de faire l'expérience de la douleur d'un régime alimentaire? Voici trois façons dont vous pouvez commencer à perdre du poids aujourd'hui.
Faites une promenade pendant le déjeuner. Vous avez besoin d'activité pour perdre du poids, et toute activité est grande. En fait, si vous êtes un couch potato presque n'importe quoi va faire une énorme différence. Vous pouvez perdre beaucoup de poids, à partir d'aujourd'hui, en ajoutant une activité simple et facile. Maintenant si vous voulez commencer à s'entraîner pour un marathon, c'est OK aussi, mais tout à fait inutile.
Démarrer un repas ou de remplacer un repas avec quelque chose de sain. Je pourrais commencer à dîner par exemple avec une salade sans beaucoup de calories pansement ou un morceau de fruit. Tout ce que vous mangez aura tendance à vous rassasier un peu et vous mangez moins de ce qui suit. Je vais même occasion une salade au lieu d'un hamburger et des frites pour le déjeuner, et tous les temps en temps j'aime ça.
Mangez lentement, et ne vous sentez pas obligé de finir votre assiette. Si vous mangez plus lentement, vous remplit plus rapidement, ou du moins votre estomac dire à votre cerveau quand il est plein au lieu de lorsque vous êtes en peluche.
Vous pouvez commencer à perdre du poids aujourd'hui, lentement mais sûrement, et si vous continuez, vous trouverez peut-être même plus léger 20-30 dans quelques mois!
