Pour perdre du poids, nous le savons tous, vous devez être déterminé et concentré, mais surtout nous avons besoin de motivation pour le faire? Lorsque nous commençons tous que le régime alimentaire mortelle des deux premières semaines, nous trouvons toujours facile. C'est parce que nous commençons quelque chose de nouveau et excitant et nous nous sommes vision après le régime. Les statistiques démontrent que, dans les premières semaines de commencer un régime et manger plus sainement, vous perdrez livres beaucoup plus que vous quand vous commencez à entrer vos 5ème-6ème semaines. C'est parce que votre corps est l'adaptation aux nouveaux changements que vous avez fait. Alors est-ce pourquoi nous perdons cette motivation pour nous occuper plus longtemps que le mois standard? C'est parce que nous ne sommes que de perdre 1 à £ 2, au lieu de 4 à 5 ..... peut-être? Mais comment faire pour que la motivation et le mental pour nous maintiennent en chemin?
Tout d'abord pour combattre le mental, les scientifiques ont montré que lorsque vous commencez à vous atteindre la 5ème semaine dans un régime, vous ne pouvez perdre un maximum de £ 2 par semaine dans la graisse. Si tu perds plus de poids que cela, vous êtes en train de perdre des éléments nutritifs de votre corps et non gras il n'y a donc aucun avantage. Il est malsain de perdre ces éléments nutritifs, alors commencez à penser lorsque vous venez juste 1 ou £ 2 personnes il est en fait la graisse que vous perdez et non pas toutes les bonnes choses de votre corps a besoin de travailler!!
Et d'autre part ...... nous savons que nous allons être heureux avec une perte de 1 à £ 2 car nous savons qu'il est gras que nous perdons, mais comment pouvons-nous continuer à avancer quand notre esprit est envie de chocolat, plats à emporter et de l'alcool ? Où allons-nous trouver la motivation pour continuer? Pourquoi ne pas épingler une photo de vous sur votre réfrigérateur que vous n'aimez pas et une photo de qui vous voulez être (même si cela signifie coller votre visage sur un corps de modèles). De cette façon, quand vous allez le réfrigérateur vous avez des photos de vous empêcher d'aller en arrière et la photo pour l'inciter à ce que vous voulez être. Cela vous empêche de vouloir se gaver sur les mauvais aliments. Pourquoi ne pas accrocher une paire de jeans que vous avez été de mourir pour entrer dans le dos de la porte de votre chambre? Ainsi, chaque fois que vous quittez votre chambre pour commencer la journée vous aurez la motivation de vouloir s'y intégrer. Cela vous évitera de vouloir quelque chose en dehors de votre régime!
