Si vous devez perdre du poids rapidement et ont un déficit en calcium, puis d'augmenter votre consommation quotidienne de calcium peut-être ce que vous cherchez. C'est selon une nouvelle étude menée sur des femmes obèses. En moyenne, ces femmes ont consommé moins de 600 mg de calcium par jour, où la dose quotidienne recommandée est de 1000 mg.
Les femmes suivaient un régime alimentaire faible en calories consommées et deux comprimés par jour soit 1200 mg de calcium ou un placebo. Les femmes qui ont pris le calcium perdu environ 13 livres pendant le programme de 15 semaines, par opposition à ceux qui ont pris le placebo, qui n'a perdu environ 2 livres.
Selon les chercheurs, leur hypothèse de travail est que le cerveau détecte la carence en calcium et augmente l'appétit. Ce serait préjudiciable à tout système, et la perte de poids même des suppléments à base de plantes comme les pilules de perte de poids serait pas très utile.
La conclusion de l'étude est que le calcium consomment pas assez est indispensable à tout système de perte de poids efficace.
Les chercheurs ont étudié les effets du calcium sur la perte de poids des années. Une étude publiée en 2003 a révélé que les femmes qui sont déficients en calcium avaient plus de graisse corporelle, tour de taille plus grande, et des niveaux plus élevés de cholestérol que les femmes dont l'apport en calcium était normal.
Donc, si vous cherchez un moyen rapide pour perdre du poids, et votre consommation de calcium est faible, cela doit être votre principale préoccupation. Si les produits laitiers ne sont pas une option pour vous, vous pouvez également obtenir de calcium significative de l'obscurité, légumes verts à feuilles comme les épinards et la laitue romaine.
