Easy Weight Loss Diet | Calories coupe correctement | Manipulation des Glucides
Couper des calories correctement
Afin de réduire les calories correctement, nous devons faire deux choses. La première chose que nous avons à faire est de ne pas les couper trop loin et trop vite. Faire que l'on appelle la famine et que cela n'entraîne pas de poids santé et la perte de graisse.
En fait, votre consommation de calories trop vite ne s'arrêtera que tous la perte de graisse et de poids. Alors, on les réduit autour de 300 à 500 par jour et voir comment nous nous sentons. Pour beaucoup, cela sera suffisant, pour d'autres nous pourrions avoir besoin d'aller un peu plus loin.
Maintenant pour l'étape la plus importante, nous avons besoin pour faire défiler le nombre de calories que nous mangeons tous les jours. Ainsi, un exemple ressemblerait à ceci:
Lundi - 2000k
Mardi - 1500k
Mercredi - 1700K
Jeudi - 2000k
Vendredi - 1600K
Samedi - 1900k
Dimanche - 1500k
Pourquoi faisons-nous cela? Eh bien, c'est vraiment un grand secret à couper des calories et rapide perte de graisse. Nous sommes en effet tromper notre corps en passant en mode combustion des graisses sans y penser, nous allons en mode famine.
mode inanition entraîne le stockage des graisses. Coupe calories dans le droit chemin conduit à la perte de graisse. C'est aussi simple que ça.
Maintenant, il existe des techniques d'autres plus expérimentés, et nous avons besoin de savoir ce que nous faisons pour que cela fonctionne, mais ce n'est qu'un début.
Glucides Manipulation
La prochaine chose que nous avons besoin pour notre régime pour maigrir plus simple est de manipuler notre apport en glucides d'un jour à même d'heure en heure. Cela ne veut une chose semblable à zig zag notre calories.
Avez-vous déjà demandé comment des modèles de remise en forme était si mince si vite?
Ce sont les techniques qu'ils utilisent. Maintenant, nous ne voulons pas d'obtenir ce mince (et certains d'entre eux consomment de la drogue), mais vous pouvez dire que c'est extrêmement efficace.
Si nous manger des glucides au repas de plus, jour après jour, nous allons mettre sur le poids. Non seulement cela, mais même en coupant calories que nous n'allons pas avoir du succès avec la perte de graisse. Non. Nous avons besoin de contrôler notre taux d'insuline.
Pour cela, nous prenant le meilleur de la Diète Atkins et jeter le pire. En d'autres termes, nous utilisons les principes de son régime alimentaire, mais nous ne les suivent pas tous les jours. Nous avons une journée faible en glucides, suivie d'une journée plus élevé en glucides.
Ce type de manipulation hormonale brûle les graisses très rapidement, mais encore une fois nous devons savoir exactement ce que nous faisons.
Easy Weight Loss Diet | Hormones
Hormones
Une fois que nous comprenons les principes de l'utilisation de la vraie nourriture et nos propres hormones à brûler les graisses facilement, nous n'avons même pas besoin d'exercice. Bien que je ne le recommande à tout le monde pour les bienfaits pour la santé.
Et si nous gâcher et cheat pour un jour ou deux, qui aide vraiment le processus de perte de graisse le long. C'est comme avoir le beurre et le manger aussi. C'est vraiment le meilleur des deux mondes.
