Les Américains sont constamment préoccupées par leur poids, la santé et ils devraient être concernés. Les Américains sont les plus lourdes et la plupart des gens hors-de-forme dans le monde. Il suffit de regarder ce que nous mangeons et vous comprendrez pourquoi il est si. La vérité encore plus triste, c'est que tandis que beaucoup s'inquiètent de leur santé et leur poids, ils ne contribuent guère à corriger la question ou de prévenir les problèmes futurs. La mentalité est semblable à celui du fumeur, "Nous devons tous mourir de quelque chose."
Pour d'autres qui veulent vraiment perdre du poids et travailler à elle, le défi consiste à le perdre et le mettant hors tension. certaines semblent faire tout leur possible, y compris les actes chirurgicaux et encore ne peut pas maintenir une limite de poids saine et confortable. Elle peut être déprimant, surtout quand on nous rappelle sans cesse des figures glorieuses des stars d'Hollywood. Bien que cela touche surtout les femmes, les hommes peuvent également être touchés par la célébrité de chamois et les acteurs de-forme. J'ai souvent dit à moi et aux autres que je voudrais être dans une meilleure forme et l'air d'un de ces gars. Hugh Jackman dans son rôle de Wolverine récente m'a fait penser que je voulais et nécessaires pour être en meilleure forme.
Alors, que faisons-nous? Comment peut-on perdre du poids et le maintenir? Eh bien, comment voulez-vous manger un éléphant? Manger un éléphant ressemble à un défi de taille compte tenu de sa taille. Pourtant, la réponse est simple! Vous mangez une bouchée à la fois! En d'autres termes, le but, comme la perte de poids ou la mise en forme peut sembler une tâche ardue, mais, si nous prenons un peu à l'époque que nous pouvons accomplir notre objectif.
En accord avec ma plate-forme simple, j'ai formulé un programme simple pour perdre du poids et de remise en forme.
S - Commencez avec un objectif en indiquant simplement que nous voulons perdre du poids ou se mettre en forme ne suffit pas. Afin d'être efficace et avoir un objectif de tirer, nous avons besoin d'être précis sur notre poids. par exemple, combien de poids voulons-nous à perdre? Qu'est-ce que nous considérons comme étant «en forme»? Voulons-nous pour obtenir grand rallye avec la masse musculaire ou tout simplement ton jusqu'à ce que nous avons? Voulons-nous perdre £ 5 ou 20 livres? Quel est notre poids idéal? Combien faut-il peser? Faire le but précis et détaillé nous permet de voir le résultat final mentalement comme une photo. Lorsque les détails ne sont pas présents alors notre objectif est floue et nous sommes moins susceptibles d'y parvenir. Par conséquent, soyez précis avec les détails.
I - identifier la raison de notre condition physique gain de poids différentes personnes pour différentes raisons. Certains gain de poids (ou perdre) en raison de conditions médicales comme un problème de thyroïde tandis que d'autres sont tout simplement paresseux et trop manger. Les raisons sont variées. Cependant, la compréhension de la raison pour laquelle nous sommes hors de forme ou sont en surpoids, peut nous aider à identifier les moyens nécessaires pour obtenir en bonne santé. Il suffit de ne pas manger n'est pas la réponse. Cela est malsain et peut entraîner une augmentation de gain de poids chez certaines personnes. Pour identifier les raisons pour lesquelles nous le gain de poids ou sont hors de forme peut exiger un examen physique par un médecin.
M - Motivation et encadrement La motivation est une facteur important qui nous fait avancer. Il maintient notre «mobile» en face de nous, pour ainsi dire. Sans motivation adéquate et positive, rien ne peut être accompli. Nous avons également besoin de savoir pourquoi nous sommes motivés et ce qui nous motive. Il ya toujours quelque chose. Par exemple, ce qui nous motive à manger quand il ne faut pas? Ce qui nous motive à s'asseoir et à regarder la télévision où l'on pouvait exercer? La réponse à ces types de questions nous aide à voir que la motivation est parfois une accoutumance ou la paresse. Par conséquent, nous devrions nous motivés à prendre des mesures positives. Motivation, cependant, n'est pas automatique. Il exige d'être alimenté de manière à pouvoir se développer. Comment peut-on se motiver? Je réponds à cette question dans mon livre, le succès est simple, chapitre 5, dans lequel je liste 5 choses qui peuvent nous motiver. Une fois que nous trouvons ce qui nous motive nous devrions confier à un ami ou un entraîneur, un mentor, que nous pouvons faire rapport à ce qui peut nous tenir responsables de notre objectif. Cette personne devrait être quelqu'un de confiance et ce n'est pas trop proche de nous. Souvent, vous pouvez trouver des personnes à une salle de gym ou contacter quelqu'un que vous connaissez qui seront disposés à vous aider et qui sera là pour vous encadrer et vous motiver une fois par semaine ou une fois par mois. Avoir un mentor peut nous aider psychologiquement et émotionnellement pour atteindre l'objectif, même si nous n'avons pas envie de le faire. Les mentors sont puissants dans tout effort que nous entreprenons.
P - Préparer un Tableau d'avancement suivi de vos progrès est extrêmement important. Au jour le jour nous ne voyons pas n'importe quel genre de progrès que nous réalisons lorsque nous prenons en charge un projet. Tenir un registre de nos activités quotidiennes et vos succès, ainsi que les échecs, nous permet de voir une image globale de notre travail et contribue à nous inciter à avancer. Comme nous l'avons atteint des jalons, (une perte de poids désirée ou une certaine quantité d'heures d'exercice), alors nous un sentiment de réussite et nous changeons notre façon de penser et nous pouvons croire que le succès est bien réel. Il peut également dresser un portrait très réaliste pour nous de ce que nous pouvons nous attendre pour les résultats futurs. Différents progrès personnes à des taux différents et nous ne voulons pas avoir des attentes irréalistes de quand et comment nous atteignons notre objectif pour l'avenir. Les entreprises de suivre les ventes, la production, la satisfaction du client, etc, afin de déterminer comment, si et quand ils atteignent les objectifs établis. Grâce à ce processus en tenant un tableau ou un calendrier permettra d'accroître considérablement nos chances d'être mentalement et émotionnellement déterminés à réussir.
L - Love Yourself fois trop grand nombre nous faisons les choses négatives qui nous causent un préjudice en raison du faible estime de soi ou une opinion négative de nous-mêmes. Nous avons ces points de vue pour des raisons diverses, mais quelle que soit la raison, tout le monde devrait avoir une vue correcte de eux-mêmes. On ne veut pas être trop humble, ni trop arrogant. L'équilibre est la clé. Nous devrions nous assez d'amour et assez de respect pour nous-mêmes à vouloir prendre soin de nous et de notre corps. La Bible dit à Romains 12:3 que nous sommes "ne pas penser à plus de [notre auto] que ce qui est nécessaire de penser;. Mais de penser à avoir un esprit sain" Cela semble indiquer que non seulement nous ne pense pas trop "hautement" de nous-mêmes, mais aussi pas trop "petits" de nous-mêmes. Nous voulons croire ce qui est nécessaire de penser! Nous devons nous aimer et c'est une caractéristique humaine de vouloir être aimé. Même si les autres ne nous aiment pas, nous devrions au moins offrir à nous-mêmes. Aimer nous nous pousse à prendre soin de nous-mêmes et ont le respect de soi, évitant ainsi les choses qui nous apportent des dommages durables.
E - Les gens qui réussissent s'attendre à des résultats s'attendre à des résultats. Estimant que l'on peut perdre du poids et se mettre en forme il est ainsi. Napoléon Hill a été noté que de dire que tout ce que l'esprit peut concevoir et croire, il peut atteindre. La croyance est une force puissante dans l'univers. Il était la croyance de Dieu qu'il pourrait créer qui a mené à notre existence. Il était convaincu que propose Henry Ford pour construire le premier moteur V-8 quand il a dit qu'il ne pouvait pas être fait. Il était la croyance qui a mené à la création de Microsoft et Apple. Il était la croyance qui a permis aux Giants de New York de vaincre les Patriots de la Nouvelle-Angleterre invaincue dans le Super Bowl et il a été convaincu que m'a permis d'écrire cet article. Estimant que nous pouvons accomplir notre objectif est extrêmement important parce que sans lui nous allons certainement échouer.
Ces mesures simples peuvent aider toute personne ayant la bonne attitude. Il n'est pas toujours ce que nous mangeons ou ce type d'exercice, mais d'avoir une bonne éducation et de motivation. Perdre du poids n'est pas facile, mais il peut être simple!
